Большинство людей перешагнувших за тридцатилетний порог сталкиваются с такой проблемой как дискинезия, иначе — плохая перистальтика кишечника. Такая проблема приносит массу неудобств и поэтому люди все чаще задаются вопросом, как улучшить перистальтику кишечника? Об этом мы и расскажем вам в статье.
Понятие перистальтики
Кишечник — самый большой орган ЖКТ, в котором происходит окончательная переработка продуктов питания, их обезвреживание и всасывание в кровь полезных минералов. Если нарушена перистальтика (моторика), то все эти процессы затормаживаются. Такой процесс приносит организму вред и неудобства человеку.
При застое каловых масс в кишечнике токсины начинают попадать в кровяное русло и отравлять организм, вызывая побочные симптомы.
К симптомам интоксикации и снижения перистальтики кишечника относят:
- частые головные боли;
- постоянное ощущение усталости;
- тяжесть и боли в животе;
- потеря аппетита;
- человек набирает вес, хоть и кушает также как обычно, либо даже меньше;
- появление сыпи на лице, возможно и на теле;
- проблемы со сном;
- вздутие живота, метеоризм, которые усиливаются после принятия пищи;
- изменение каловых масс, их становится меньше, они приобретают более плотную форму;
- частые и болезненные запоры, которые могут в редких случаях сменяться приступами диареи;
- общее недомогание и даже повышение температуры.
Ни для взрослого, ни для ребенка такие симптомы остановки кишечника не будут в радость. Поэтому нужно заставить работать свой кишечник самостоятельно, либо обратиться за помощью к врачу.
Причем второй вариант, будет куда лучше, ведь причиной слабой моторики может стать абсолютно любое заболевание, либо обычное функциональное состояние организма. А вот разобраться, что именно послужило причиной остановки кишечника, можно только проведя обследование и сдав анализы.
Причины слабой перистальтики
На работу кишечника влияет множество факторов, и сейчас мы попробуем выяснить, какие из них замедляют и даже полностью останавливают перистальтику, а какие могут стимулировать моторику кишечника.
Причины, замедляющие перистальтику:
- Не сбалансированность питания, когда в рационе преобладают продукты с высокой калорийностью, продукты искусственного происхождения (фаст-фуды с большим количеством специй и соусов и продукты с добавлением химикатов — чипсы, сухарики), не регулярность приёмов пищи, ее быстрота (проживать бутерброд по пути в офис).
- Лечение антибиотиками или другими препаратами, снижающими баланс микрофлоры кишечника.
- Болезни органов ЖКТ всех отделов, в том числе и желудка, печени, желчного пузыря.
- Опухолевые новообразования в кишечнике, как в тонком, так и в толстом.
- Поведение оперативного вмешательства на кишечнике.
- Малоактивный образ жизни, постоянная сидячая работа, частая смена климата.
- Предрасположенность к запорам, их хроническое течение.
- Частые стрессы, негативные переживания.
- Нарушение в работе нервов, неправильная иннервация стенок кишечника.
Факторы, усиливающие перистальтику кишечника: 
- Постоянная ходьба, физические упражнения.
- Соблюдение режима питания, его сбалансированность.
- Соблюдение питьевого режима, очень важно при запорах, чтобы размягчить массы и улучшать их проход по кишечнику.
- Использование стимуляции кишечника — массажи и утренние разминки.
- Нормализация образа жизни, регулярный и достаточный сон, соблюдение графика.
- Прохождение постоянного ежегодного медосмотра и своевременное лечение болезней кишечника.
Если ваша жизнь большей частью или даже полностью состоит из пунктов первого списка, то не удивляйтесь тому, что перистальтика кишечника ослабевает.
Чтобы это предотвратить и исправить, живите согласно пунктам второго списка и тогда проблемы с кишечником надолго покинут вас.
Но если перистальтика уже нарушена какими-либо причинами, то есть средства для улучшения работы у взрослых и детей моторики кишечника.
Как улучшить перистальтику?
Восстановить работу кишечника и усилить перистальтику можно лишь используя одновременно несколько видов лечения, а именно:
- Народными средствами. Это первое, что лучше испробовать, чем глотать разрекламированные таблетки, которым могут только навредить при не установленном диагнозе.
- Препараты, стимулирующие работу кишечника можно также приобрести и в аптеке, но перед этим стоит пройти консультацию у врача, чтобы он подобрал их вам индивидуально, а также назначил необходимую дозировку.
- Отличное средство, что бы усилить перистальтику — гимнастика. Она способствует увеличению притока крови к кишечнику, а также органам малого таза, тем самым помогая продвинуть каловые массы вперед по кишечнику. Помогает укрепить стенки толстого и тонкого кишечника.
- Увеличить перистальтику можно соблюдая определенную диету. Главное ее правило — все полезное едим и пьем, не полезное даже не пробуем.
Улучшение перистальтики будет во многом зависеть от того, как сам человек относится к решению своей проблемы.
Если он халатно делает гимнастику, запивает таблетки кофе после обеда в пиццерии, то наладить работу кишечника не получится.
В таком случае кишечник как не работал, не работает, так и не будет работать. Но для тех, кто хочет нормализовать работу своего кишечника, мы подробнее расскажем о каждом пункте лечения слабой перистальтики.
Народная медицина
Перед тем как пить аптечное лекарство попробуйте такие методы усиления перистальтики:
- Возьмите два яблочка и натрите их на тёрке. Добавьте к ним столовую ложку меда и две ложки хлопьев овсяных. Выжмите сок лимона и добавьте его и пару ложек теплой воды к смеси. Кушайте ее в течение всего дня.
- Измельчите семена подорожника и принимайте их за едой по чайной ложечке.
- Пару столовых ложек пшеничных отрубей запивают небольшим количеством воды или смешивают с ней и кушают на завтрак.
- Возьмите десять грамм корня крушины и залейте их пол литрами кипятка. Дайте отвару настояться и пейте его на протяжении дня вместо чая.
- Возьмите по два стакана кураги и чернослива и перекрутите их на мясорубке. Добавьте к ним упаковку сенны, две столовые ложки прополиса. Залейте жидкий мед, примерно 200 мл. Принимайте эту смесь перед сном в размере пары чайных ложек.
Медикаменты
Для того чтобы повысить проходимость кишечника выпускают слабительные средства. Это могут быть таблетки, порошок, сироп, капли. Все слабительные делать на три группы:
| Действие препаратов | Описание |
|---|---|
| Препараты, влияющие на перистальтику всего кишечника. | Здесь можно воспользоваться сульфатом натрия или магнезией. Но следует обратить внимание на то, что это вещества, повышая осмотическое давление в кишечнике, усиливают перистальтику. Процесс проходит достаточно быстро, и действуют лекарства спустя два часа, а то и раньше. Поэтому принимать их перед поездкой не стоит. |
| Слабительные, действующие в тонком кишечнике. | К таким медикаментам относят масла. Они обволакивают каловые массы, способствуя их легкому прохождению по кишечнику. При этом они также ускоряют и саму моторику. Эффект от слабительного наступает от двух до шести часов. |
| Слабительные, действующие в толстом кишечнике. | Это препараты группы раздражителей. Они тонизируют гладкие мышцы, приводя стенки кишечника в тонус. Применять их самостоятельно нельзя, так может возникнуть привыкание и атрофия кишечника. Назначать такие слабительные должен только врач. К таким препаратам относят Регулакс, Гутталакс, Бисакодил, Лаксигал и прочие. |
Гимнастика
Для усиления перистальтики очень важен активный образ жизни, а также гимнастические упражнения, усиливающие моторику кишечника, а именно:
- всем знакомое упражнение «велосипед» — крутим воображаемые педали, лежа на спине;
- качать пресс нужно не только для гладкого животика, но и для кишечника, здесь достаточно 10-20 подходов;
- лежа на спине попеременно поднимать ровные ноги вверх;
- прижать согнутые в коленках ноги к груди и обхватить их руками, делается лежа на спине;
- в коленно-локтевой позе поднимать по очереди ровные ноги вверх и прогибать при этом спину;
- глубокие приседания;
- завершать комплекс нужно прыжками со скакалкой или на месте, достаточно и ста раз.
Диета
Соблюдать правильное питание полезно не только для кишечника, но и для всего организма. Некоторые продукты могут усиливать перистальтику, а другие замедлять.
Для усиления перистальтики кишечника принимайте:
- свежие овощи особенно капусту, помидоры, редьку, огурцы, морковь и лук;
- свежие фрукты и ягоды — арбузы и дыни, яблоки и сливы, абрикосы и чернослив, курагу;
- кисломолочные продукты — ряженка, творог, кефир;
- компоты, кисели, свежие соки;
- белые квас и вино, минеральную воду, холодные или теплые чаи, но не горячие;
- овсянку, гречку, ячку;
- различные виды растительных масел;
- орехи;
- специи и пряности в умеренных количествах будут стимулировать кишечник;
- пшеничные отруби.
Пища должна быть свежей, теплой, хорошо сочетаться между собой. Кушать нужно не менее четырех раз в день. Важно соблюдение питьевого режима.
Так что если вы хотите усилить перистальтику кишечника, идите от естественного к искусственному.
Принимать слабительные лучше только по назначению врача, а здоровое питание и народные средства только добавят эффекта.
Следите за своим образом жизни постоянно, и тогда не придется прибегать к помощи слабительных в восстановлении работы кишечника.
(Пока оценок нет)
Загрузка...