Существует несколько причин того, почему болит спина после сна. Все факторы можно разделить на внешние и внутренние.
- Неправильное положение туловища во время сна. Если ночью позвоночник не находился в расслабленном состоянии, это может вызывать спазм в мышцах. По этой причине с утра у некоторых людей ноет спина в верхней части (область шеи, груди и между лопаток).
- Мягкий матрас также может стать причиной мышечного напряжения. Когда человек спит на таком ложе, то позвоночник находится в нефизиологичном положении.
- Низкая или высокая подушка может стать причиной напряжения в шейном отделе или вызвать боли спазматического характера.
К внутренним причинам появления утренней боли в верхней и нижней частях спины относятся такие факторы, как:
- Остеохондроз (нарушения в позвоночнике). Он может быть шейного, грудного или поясничного типа. Заболевание может сопровождаться головными болями, нарушением зрения, головокружением.
- Суставные заболевания. Во время сна суставы не двигаются, что приводит к тугоподвижности из-за воспалительных процессов и вызывает контрактуру связок и мышечной ткани. Поэтому после пробуждения при первых движениях могут возникать болевые ощущения.
Другие причины:
- искривление позвоночника и нарушение осанки;
- неудобное положение во время сна;
- физическая нагрузка, после которой организм не успел восстановиться;
- травма, вызванная смещением суставов.
Возможные заболевания
Утренние боли в области поясницы и верхней части спины могут быть вызваны заболеваниями внутренних органов.
К таким заболеваниям относятся:
- Туберкулез. Данная болезнь оказывает влияние на хрящевые диски позвонков, деформируя их, что становится причиной дискомфорта в утреннее время.
- Заболевания желудочно-кишечного тракта. При данной патологии боли проявляются в нижней области спины. Если человек страдает запорами, то болевые ощущения будут возникать в сегменте поясницы и копчика.
- Патология почек. Такие боли могут быть симптомами воспалительных процессов, например, пиелонефрита или гломерулонефрита.
- Расстройства нервного характера и психосоматические явления, полученные из-за перенесенного стресса. Они вызывают спазм и перенапряжение в спине.
- Эндокринные нарушения. Гормональные сбои в организме могут проявляться в виде ноющих болей в области поясницы.
- Остеопороз. Происходят структурные изменения позвонков, что становится причиной болевых ощущений.
- Остеомиелит. В этом случае боли постепенно усиливаются при попытке принять вертикальное положение.
- Эпидуральный абсцесс. Это локальный гнойно-воспалительный процесс, который может проявляться в виде острых болей в спине.
Рекомендованные методы лечения
Первый этап лечения — это обследование. Для этого необходимо сделать следующее:
- Сдать кровь и мочу на общий анализ. Это покажет, на какой стадии находится заболевание, какой из внутренних органов поражен.
- Сдать кровь на биохимический анализ.
- Сделать рентген позвоночника. Это даст возможность понять, в каком состоянии находятся суставы.
- В некоторых случаях назначают компьютерную томографию, чтобы выявить возможные защемления и искривления.
На втором этапе лечения устраняют причины патогенеза, третьем — комплексно воздействуют на очаг заболевания и четвертом — делают купирование симптомов с помощью медикаментозных препаратов, которые помогают снять воспаление.
В качестве лекарственных препаратов назначают, например, Ибупрофен или лекарства, в составе которых есть диклофенак.
От сильных болей могут помочь:
- Мази. С их помощью можно точечно воздействовать на очаг воспаления.
Первая помощь
Для купирования болевых ощущений в области поясницы рекомендуется применять нестероидные противовоспалительные препараты, например, Диклофенак, Ибупрофен, Нуприн и Бруфен.
В первый день появления таких болей рекомендуется сделать холодные примочки, в последующие дни делают теплые. Тепло поможет расслабить мышцы и снять болевой синдром.
Для того чтобы на некоторое время уменьшить интенсивность проявления болевых ощущений, необходимо сделать следующее:
- Встать на ровной поверхности на четвереньки и расслабить спину. На выдохе выгнуть спину вверх, а на вдохе — вернуться в исходное положение. Повторить эти действия 20–25 раз.
- Также стоя на четвереньках, одновременно вытянуть назад правую ногу и левую руку вперед, а затем вытянуть левую ногу и правую руку. Сделать это упражнение 20–25 раз.
- Лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Руки вытянуть вдоль тела. Во время выдоха медленно поднять таз, а на вдохе — опустить его вниз. Повторить 25–35 раз.
Профилактические меры
Для того чтобы предупредить данное заболевание, рекомендуется соблюдать следующие правила:
- Спать необходимо на ортопедическом матрасе или модели со средней жесткостью. Также рекомендуется приобрести подушку в виде валика.
- Нельзя поднимать тяжести. Если человек физически не подготовлен к подъему тяжелых грузов, это может привести к возникновению ряда заболеваний.
- Нужно вести активный образ жизни и следить за своей осанкой. Рекомендуется больше времени уделять умеренным физическим нагрузкам, ходить пешком, меньше времени проводить, сидя за компьютером.
- Следует записаться на плавание и делать утреннюю гимнастику, направленную на работу суставов.
- Необходимо соблюдать режим сна. Отдыхать ночью нужно не менее 7–8 часов.
- Следить за своим весом. Резкий набор массы тела может привести к повышенной нагрузке на спину.
- Ходить на массаж. Профессиональный массажист поможет снять скопившееся напряжение, которое стало причиной болевого синдрома. Данную процедуру запрещено делать при наличии межпозвоночной грыжи.
В качестве профилактических мер рекомендуется принимать горячие ванны с добавлением масла пихты, ели, розмарина или неролы.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
