Одним из самых распространенных нарушений является косточка на большом пальце ноги, лечение в домашних условиях, хотя и является менее эффективным по сравнению с хирургическим вмешательством, все-таки дает определенные результаты. В медицине такая патология называется вальгусной деформацией большого пальца стопы. И для того чтобы разобраться, какие из применяемых методов лечения являются наиболее действенными, следует выяснить, какие факторы провоцируют развитие этого заболевания, и можно ли устранить саму причину его появления.
Причины деформации
Прежде всего необходимо знать, что к появлению пресловутой косточки на ноге у большого пальца практически всегда приводит поперечное плоскостопие. Оно может быть и врожденным, но чаще всего бывает приобретенным. Поэтому главный профилактический метод — это ношение удобной с ортопедической точки зрения обуви.
Применяемое лечение
Вальгусная деформация стопы — это заболевание, которое подразумевает 4 стадии в зависимости от тяжести состояния. Консервативные методы возможны только на 1 стадии недуга. Лечение в домашних условиях должно включать в себя несколько направлений, а именно:
- Контроль массы тела и соблюдение определенной диеты. Это только кажется, что между деформированными стопами и лишним весом нет прямой взаимосвязи. На самом деле для здоровья суставов и предотвращения повышенной нагрузки на них, нужно отказаться от жареного, острого и соленого, т. е. исключить маринады, значительно сократить потребление поваренной соли, поскольку избыточное ее количество приводит к тому, что кость растет быстрее. Кроме того, от сладостей, бобовых культур, жирных сортов мяса тоже придется отказаться. Выбирать стоит овощи, листовую и другую зелень, нежирную рыбу и молочные продукты. Что касается кулинарной обработки, то от жареного придется отказаться, а лучше выбрать блюда, запеченные в духовке или приготовленные на пару.
- Физиотерапевтические процедуры. Это массаж, гимнастика для стоп и голени, а также ванны. Самый популярный вариант это ванночки с морской солью. Делают их очень просто на 1 л воды (не горячей, чтобы она соответствовала температуре тела) берут 1 ст. л. морской соли. Эта ванночка не уберет косточки на пальцах ног, но снимет боль и отечность. В первые 20 дней обострения такие ванночки делают каждый день, потом через сутки, т. е. получится 3 раза в неделю. Хорошее средство от косточки — лечебная грязь, но такие процедуры в домашних условиях не делают.
- Снижение нагрузки на ноги, в том числе и за счет ношения ортопедической обуви, которая поддерживает поперечные своды, или бандажных повязок. Чтобы убрать косточку на большом пальце ноги в домашних условиях, можно использовать и специальную шину. Это такая ортопедическая накладка, которая продается в аптеках и специализированных магазинах, и надевают ее исключительно на ночь, ходить в ней в течение дня нельзя. Бандажи и шины считаются эффективными средствами, поскольку позволяют притормозить рост косточки чисто механически, да и не дают искривляться другим пальцам.
- Медикаментозное лечение предполагает прием нестероидных противовоспалительных препаратов, мазей и кремов, предназначенных для снятия отечности и улучшения кровообращения.
Что касается фитотерапии, то лекарственные травы можно добавлять в солевые ванночки. Например, хорошо зарекомендовали себя ванночки с шалфеем, поскольку эта трава обладает противовоспалительным и обезболивающим эффектами. На ночь можно даже сделать травяной компресс, приготовленный на основе отвара этой же травы. Его накладывают на головку плюсневой кости и как следует фиксируют.
Если говорить о медикаментозном лечении, то стоит учесть, что появление косточки на ногах может сопровождаться осложнениями вроде артроза 1 плюснефалангового сустава. В таких случаях нужно принимать нестероидные противовоспалительные препараты, обезболивающие средства, а для длительного лечения используют хондропротекторы.
Некоторые люди в домашних условиях делают смесь на основе раствора морской соли, йода и анальгина, и наносят ее на проблемный участок.
Она действительно помогает быстрее снять боль, хотя вылечить косточку с ее помощью не удастся.
Чтобы убрать косточку на большом пальце, рекомендуется носить специальные ортопедические стельки. Они позволяют снять напряжение с суставов ног.
Желательно, чтобы такая стелька учитывала все особенности стопы, поэтому есть компании, которые изготавливают такие изделия точно по размеру.
Лечебная физкультура в домашних условиях
Если спросить специалиста, как убрать косточку на ноге, он наверняка в числе первых средств назовет специальный массаж и лечебную физкультуру. Врач может предложить и комплекс специальных упражнений, которые выполняют при вальгусной деформации стопы.
Такая гимнастика обычно включает несложные упражнения, которые можно выполнять не только дома, но и на рабочем месте. Например, нужно периодически устраивать разминку:
- Сгибать и разгибать пальцы ноги, чтобы восстановить кровообращение.
- Дома можно рисовать круги голеностопными суставами.
- Есть хорошее упражнение Обезьянка, в нем можно практиковаться при любом удобном случае. Оно заключается в том, чтобы поднимать с пола мелкие предметы (вроде ручки, карандаша) пальцами ног или покрупнее, например, мячик или бумажный комочек.
Гимнастика не предполагает использование специальных тренажеров. Тем не менее есть упражнения, для которых приспособление может понадобиться. Например, нужно найти достаточно прочную резинку, сделать из нее петлю и растягивать большими пальцами ног, без чрезмерных усилий, но чтобы напряжение чувствовалось. Можно ступней перекатывать пластиковую бутылку с водой. Такое упражнение удобно делать даже сидя перед телевизором. Заодно бутылка будет выполнять функции массажера.
Как правило, каждое упражнение выполняется по 10 раз, но можно сделать и 2 подход, если есть возможность. Гимнастика хороша тем, что много времени она не отнимет, даже если увеличить количество упражнений. Но делать ее нужно каждый день. Лучше даже делать ее дважды в день, утром и вечером.
Кстати, гимнастика — это не только ежедневные упражнения. Укрепить мышцы можно, чередуя туфли с высотой каблука. Это только кажется, что 2 и 5 см — разница небольшая. Действительно, и в том, и в другом случае женщина чувствует себя комфортно. Но чередуя такие туфли, она тренирует стопу и улучшает кровообращение.
При вальгусной деформации стопы многие делают упражнения только для голеностопного сустава. А на самом деле нужна еще и гимнастика, укрепляющая мышцы голени. Тогда и упражнения от шишек будут более эффективными. Чтобы укрепить голени, можно выполнить несколько простых упражнений: пройти по комнате несколько кругов сначала на цыпочках, а потом на пятках. Затем только на внутренней или только на внешней стороне стопы. Такой комплекс отнимет буквально 15—20 минут времени.
Чего делать нельзя?
Многие люди, вдохновившись отзывами о чудодейственных народных средствах, пытаются вылечить вальгусную деформацию большого пальца с помощью компрессов из тертого сырого картофеля и прочих подобных составов. К этой же категории пустой траты времени относятся попытки лечить косточки путем обматывания стопы капустным листом или лопухом, как это советуют сторонники народной медицины.
На самом деле никакие меры такого рода просто не дают никакого эффекта. Косточки на ногах сами собой не рассосутся, не уменьшатся в размерах и даже не замедлят рост.
Единственным эффективным средством лечения считается хирургическое вмешательство. И если оно проводится на ранних этапах, то от этого заболевания будет гораздо легче избавиться, поскольку можно будет использовать даже малоинвазивные методы. К сожалению, применяя все эти компрессы и ванночки, люди только оттягивают момент обращения к врачу.
Некоторые считают, что можно уменьшить косточку, если делать ванночки с йодом и морской солью, или рисовать на ночь йодную сеточку. На самом деле эти средства не совсем бесполезны. Они помогают снять отечность и воспалительные процессы, которые развиваются при вальгусной деформации стопы. Кроме того, они устраняют тяжесть в ногах и болевые ощущения. Но это симптоматическое лечение, т. е. оно борется с конкретными проявлениями заболевания и дает временный эффект. Главной проблемы оно не решает.
Профилактика деформации в виде шишки
Люди не придают выбору обуви особого значения. Но факты, как говорится, вещь упрямая. В течение столетий в Японии люди носили традиционную открытую обувь, никак не стеснявшую стопу. Но после Второй мировой войны они начали переходить на более тесную и узкую обувь европейского образца, и очень быстро в стране более чем на 60 % выросло число случаев вальгусной деформации стоп. Дело в том, что при ношении такой узкой обуви, да еще и на каблуке, сильно увеличивается нагрузка на переднюю часть стопы, происходит нарушение биомеханики большого пальца, и это провоцирует появление косточки.
Одним из первых признаков этого заболевания являются не шишки на ноге, а формирование мозолей и натоптышей. На этой стадии еще можно предотвратить деформацию. А для этого необходимо пересмотреть гардероб и оставить в нем только ту обувь, которая удобная и полезная для стопы. Как правило, все очень просто — это будут туфли и ботинки с круглыми носками, которые не стесняют движения стопы во время ходьбы. Вообще, туфли сами по себе должны быть достаточно свободными.
Высота каблука должна составлять 4–5 см. При этом следует помнить, что туфли совсем без каблуков для стопы на самом деле тоже вредны, поскольку могут стать причиной опущения ее сводов и нарушения амортизационной функции. Так что во всем нужно искать баланс.
Бывает так, что все-таки нужно появиться на людях в туфлях на высоком каблуке, например, при официальном выходе в свет, в честь свадьбы или выпускного бала, т. е. там, где существует определенный дресс-код. В таком случае дома нужно сразу же снять туфли и полежать хотя бы полчаса. Ноги при этом должны быть приподняты, чтобы снять отек.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
