Витамины при грыже поясничного отдела позвоночника — распространенное средство для борьбы с недугом. Позвоночная грыжа — серьезное заболевание, которое требует немедленного лечения. Однако в некоторых случаях одних лишь медикаментозных средств бывает недостаточно, поэтому многие пациенты включают в свой ежедневный рацион большое количество витаминов. Какие микроэлементы наиболее эффективны? В каких продуктах они содержатся? Эти и другие вопросы требуется рассмотреть более детально.
Витамины группы B
Итак, каждая диета при грыже поясничного отдела позвоночника должна содержать в себе продукты, в состав которых входят витамины группы B.
Данные микроэлементы представляют собой водорастворимые вещества, необходимые для поддержания жизнедеятельности организма.
Микроэлементы является эффективным анальгетиком, который снимает болевой синдром.
Витамин B1 (тиамин):
- играет важную роль в процессе метаболизма;
- помогает поддерживать работу и функционирование сердечной мышцы;
- участвует в кроветворении и улучшает циркуляцию крови в организме.
Одним из показаний к применению данного вещества является использование витамина для поддержания функционирования нервной системы и снятия боли в период неврологических патологий.
Природными источниками тиамина выступают:
- хлеб и другие продукты из муки крупного помола;
- крупы;
- овощи (картофель, спаржа, морковь и др.);
- бобовые;
- орехи;
- апельсины;
- соя;
- ягоды;
- дрожжи;
- всевозможные травы.
Кроме этого, витамин имеется в составе мяса (говядины), печени, яичного желтка, рыбы и птицы.
Витамин B2 (рибофлавин) также должен содержаться в продуктах при межпозвоночной грыже. Рибофлавин принимает участие:
- в метаболизме белков, углеводов и жиров;
- улучшает состояние всего организма;
- снижает усталость;
- помогает клеткам кожи поглощать кислород.
Рибофлавин содержится в:
- капусте;
- свежем горохе;
- арахисе;
- хлебе;
- пивных дрожжах;
- крупах;
- молочных продуктах;
- в мясе;
- печени;
- рыбе;
- прессованном твороге.
B6, или же пиридоксин, — активное вещество, которое необходимо при заболевании поясничного отдела позвоночника. Пиридоксин:
- жизненно важен для поддержания функционирования центральной нервной системы;
- микроэлемент принимает участие в синтезе белка;
- поддерживает баланс половых гормонов;
- снижает уровень холестерина в крови;
- повышает работоспособность мозга.
Пиридоксин содержится в:
- авокадо;
- бананах;
- черешне;
- апельсинах;
- шпинате;
- дрожжах;
- крупах;
- молочных продуктах;
- рыбе;
- мясе;
- печени трески.
И последний витамин из группы B, который необходим при нарушении функционирования позвоночника, — это кобаламин. Витамин B12:
- поддерживает иммунитет;
- увеличивает энергию;
- восстанавливает кровяное давление;
- снижает раздражительность;
- восстанавливает нервную систему.
Для того чтобы суточная доза кобаламина попадала в организм, необходимо включать в ежедневный рацион:
- морскую капусту;
- печень;
- сыр;
- яйца;
- домашнюю птицу;
- говядину.
Кальций, калий, магний
Для того чтобы микроэлементы данной группы лучше усваивались организмом, необходимо также достаточное количество магния, кальция и калия. Эти микроэлементы требуются и межпозвоночному диску.
Магний является источником поддержания и питания нервных волокон в организме. Большое количество вещества находится в:
- тыквенных семечках;
- кедровых и грецких орехах;
- чечевице;
- шоколаде;
- какао-порошке;
- проросших семенах пшеницы;
- фасоли.
Кальций укрепляет не только кости, но и хрящи, а также студенистое тело межпозвоночного диска. Кроме этого, вещество:
- прекращает судороги и спазмы;
- восстанавливает функционирование поджелудочной и щитовидной желез.
Кальций содержится в большом количестве продуктов, например, в:
- молоке;
- кефире;
- йогурте;
- сметане;
- моркови;
- брокколи.
Жизнеспособность клеток, которые располагаются в межпозвоночном диске, зависит и от уровня калия. Микроэлемент:
- нормализует артериальное давление;
- улучшает мышечные сокращения;
- стимулирует мыслительные процессы;
- проводит нервные импульсы.
Калий находится в составе:
- овощей;
- фруктов;
- ягод;
- и в продуктах животного происхождения, например, в молоке, печени и рыбе.
Читайте также: Применение гомеопатии при межпозвоночной грыже
Витамин C
Витамины для позвоночника при грыже поясничного отдела — обязательный элемент, который влияет на достижение скорейшего выздоровления. Одним из самых главных микроэлементов является витамин C.
Межпозвоночный диск в нашем организме развивается и питается благодаря капиллярам, с помощью которых питательные вещества и кислород доставляются к органам. При включении в рацион необходимых продуктов проницаемость капилляров увеличивается.
Микроэлемент:
- является мощнейшим антиоксидантом;
- укрепляет иммунную систему;
- предохраняет организм от вирусов;
- регулирует обмен веществ и выводит токсины.
К пищевым источникам витамина C относятся:
- листовые овощи;
- шиповник;
- цитрусовые;
- ягоды;
- картофель;
- печень и почки;
- лук и томат.
Может быть интересно: Какая мазь лучше при межпозвоночной грыже?
(Пока оценок нет)
Загрузка...
